Die Aufregung vor der ersten Session ist völlig normal
Du hast dich entschieden, Remote Reiki auszuprobieren – herzlichen Glückwunsch! Vielleicht fühlst du dich jetzt aufgeregt, neugierig oder sogar etwas unsicher. Das ist vollkommen normal. Die meisten Menschen fragen sich vor ihrer ersten Session:
- "Werde ich etwas spüren?"
- "Was muss ich tun?"
- "Kann ich etwas falsch machen?"
- "Wie funktioniert das über Distanz?"
- "Was, wenn es bei mir nicht wirkt?"
Dieser Leitfaden beantwortet all diese Fragen und mehr. Am Ende wirst du genau wissen, was dich erwartet und dich entspannt auf deine erste Reiki-Erfahrung freuen können.
Vor der Session: Die richtige Vorbereitung
24 Stunden vorher
Die gute Nachricht: Du musst nicht viel tun! Remote Reiki ist eine sehr sanfte Praxis, die keine intensive Vorbereitung erfordert. Dennoch gibt es einige Dinge, die deine Erfahrung verbessern können:
- Bleibe hydratisiert: Trinke über den Tag verteilt ausreichend Wasser. Gute Hydration unterstützt den Energiefluss.
- Vermeide schwere Mahlzeiten: 2-3 Stunden vor der Session solltest du keine große, schwere Mahlzeit zu dir nehmen. Ein leichter Snack ist völlig in Ordnung.
- Reduziere Stimulanzien: Versuche am Session-Tag Koffein und Alkohol zu minimieren. Sie können deine Fähigkeit beeinträchtigen, die subtile Energie wahrzunehmen.
- Informiere deine Mitbewohner: Stelle sicher, dass du zur vereinbarten Zeit ungestört bist. Bitte Familie oder Mitbewohner, dich für 60-90 Minuten nicht zu stören.
30 Minuten vorher
Jetzt wird es konkret. So bereitest du deinen Raum und dich selbst vor:
Wähle deinen Platz: Suche dir einen bequemen, ruhigen Ort. Das kann dein Bett, die Couch, eine Yogamatte oder ein bequemer Sessel sein.
Schaffe Atmosphäre: Dimme das Licht, schalte dein Handy auf lautlos (oder Flugmodus), und sorge für eine angenehme Raumtemperatur. Eine Decke in Reichweite ist hilfreich.
Optional – aber schön: Du kannst leise Musik spielen, eine Kerze anzünden oder Räucherwerk verwenden. Das ist aber kein Muss!
Bequeme Kleidung: Trage lockere, bequeme Kleidung ohne einschneidende Bänder oder Gürtel.
Toilettengang: Nutze vorher die Toilette, damit du während der Session nicht gestört wirst.
Deine Intention setzen
Anders als bei einem Arztbesuch gibt es hier keine "Symptome", die du auflisten musst. Aber es kann hilfreich sein, eine Intention zu setzen:
"Ich bin offen für Heilung und Entspannung."
"Ich erlaube meinem Körper, loszulassen, was er nicht mehr braucht."
"Ich empfange diese Energie mit Dankbarkeit und Vertrauen."
Eine Intention ist wie ein sanfter Wegweiser für die Energie. Sie muss nicht kompliziert sein – ein einfacher Gedanke reicht völlig aus.
Während der Session: Was wirklich passiert
Der Ablauf (typisch 45-60 Minuten)
Pünktlich zur vereinbarten Zeit beginnst du, dich zu entspannen. Der Reiki-Praktiker wird zur gleichen Zeit die Heilenergie zu dir senden – auch wenn ihr hunderte Kilometer voneinander entfernt seid.
Was du tun solltest:
- Lege oder setze dich bequem hin
- Schließe deine Augen (das hilft, nach innen zu gehen)
- Atme ruhig und natürlich
- Erlaube dir zu empfangen, ohne etwas zu erzwingen
- Lass Gedanken kommen und gehen, ohne sie festzuhalten
Was du NICHT tun musst:
- Du musst nicht meditieren oder besondere Atemtechniken anwenden
- Du musst dich nicht konzentrieren oder anstrengen
- Du musst nicht "richtig" empfinden oder erleben
- Du musst nicht wach bleiben (einschlafen ist völlig okay!)
Was du spüren könntest (oder auch nicht)
Jeder Mensch erlebt Remote Reiki anders. Es gibt kein "richtig" oder "falsch". Hier sind häufige Erfahrungen:
Körperliche Empfindungen:
- Wärme: Viele spüren angenehme Wärme, die durch den Körper fließt
- Kribbeln: Ein sanftes Prickeln in Händen, Füßen oder anderen Körperteilen
- Schwere oder Leichtigkeit: Der Körper kann sich schwer und geerdet anfühlen – oder federleicht
- Pulsieren: Sanfte pulsierende Empfindungen an verschiedenen Stellen
- Kühle: Manchmal auch eine angenehme Kühle statt Wärme
Emotionale Erfahrungen:
- Entspannung: Ein Gefühl, das tiefer geht als normale Entspannung
- Emotionale Freisetzung: Manche weinen sanft – das ist Loslassen, nicht Traurigkeit
- Freude und Frieden: Ein Gefühl von innerem Frieden oder grundloser Freude
- Gelassenheit: Eine tiefe Ruhe, die über normale Entspannung hinausgeht
Visuelle Eindrücke:
- Farben: Viele sehen Farben hinter geschlossenen Augen – oft Lila, Blau oder Gold
- Licht: Helle Lichtpunkte oder sanft pulsierendes Licht
- Bilder:</strong> Manchmal tauchen symbolische Bilder oder Erinnerungen auf
Mentale Zustände:
- Gedankenstille: Der übliche Gedankenlärm wird leiser
- Tagträumen: Ein Zustand zwischen Wachsein und Schlafen
- Klarheit: Plötzliche Einsichten oder Erkenntnisse
- Einfach nichts: Und das ist auch völlig in Ordnung!
Was, wenn ich nichts spüre?
Das ist wichtig zu verstehen: Nicht jeder spürt während der ersten Session starke physische Empfindungen – und das bedeutet NICHT, dass es nicht wirkt!
Die Energie arbeitet auf vielen Ebenen, von denen manche subtiler sind als andere. Manche Menschen sind einfach weniger sensitiv für energetische Empfindungen, erleben aber trotzdem tiefgreifende Veränderungen in den Tagen danach.
Vergleiche es mit Samen, die im Boden keimen: Du siehst zunächst nichts über der Erde, aber unterirdisch passiert bereits Wachstum.
Ist Einschlafen erlaubt?
Absolut! Tatsächlich schlafen viele Menschen während ihrer ersten Remote Reiki-Session ein. Das ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper sich sicher genug fühlt, um loszulassen. Die Energie wirkt auch im Schlaf – manche würden sagen, sogar noch besser, weil der bewusste Verstand nicht im Weg ist.
Nach der Session: Die Nachsorge
Direkt danach (0-30 Minuten)
Wenn die Session endet, öffne deine Augen langsam. Viele fühlen sich etwas benommen oder wie aus einem tiefen Traum erwacht. Nimm dir Zeit für den Übergang:
- Strecke dich sanft: Bewege Finger und Zehen, dann Arme und Beine
- Bleibe noch liegen/sitzen: Hetze nicht sofort zurück in den Alltag. 5-10 Minuten Nachruhe sind wertvoll
- Trinke Wasser: Ein großes Glas Wasser hilft, den Energiefluss zu unterstützen und Toxine auszuspülen
- Journaling (optional): Wenn du magst, schreibe auf, was du erlebt hast. Es ist faszinierend, später darauf zurückzublicken
Die ersten 24 Stunden
In den Stunden und Tagen nach deiner ersten Session kann sich einiges tun:
Positive Anzeichen:
- Tieferer, erholsamerer Schlaf
- Mehr Energie und Vitalität
- Verbesserte Stimmung und Klarheit
- Reduzierte Schmerzen oder Verspannungen
- Gefühl von Leichtigkeit
Mögliche "Heilkrisen" (selten, aber normal):
- Leichte Müdigkeit (der Körper verarbeitet)
- Emotionale Freisetzung (altes Loslassen)
- Erhöhter Harndrang (Entgiftung)
- Vivide Träume
- Vorübergehende Verstärkung von Symptomen
Diese sogenannten "Heilkrisen" sind Zeichen dafür, dass dein Körper Altes loslässt. Sie dauern selten länger als 24-48 Stunden und sind eigentlich positiv, auch wenn sie sich zunächst unangenehm anfühlen können.
Unterstütze den Heilungsprozess
So holst du das Beste aus deiner Session heraus:
- Viel Wasser trinken: 2-3 Liter über den Tag verteilt
- Ruhe gönnen: Plane keine anstrengenden Aktivitäten direkt nach der Session
- Gesund essen: Leichte, nahrhafte Mahlzeiten unterstützen den Körper
- Sanfte Bewegung: Ein Spaziergang an der frischen Luft kann wunderbar sein
- Beobachte ohne zu urteilen: Nimm wahr, was sich verändert, ohne es zu bewerten
Häufige Fragen zur ersten Session
Wie lange wirkt eine Remote Reiki-Session?
Die akute Entspannung spürst du oft sofort. Tiefere Veränderungen können sich über mehrere Tage entfalten. Die Energie arbeitet bis zu 48 Stunden nach der Session weiter in deinem System.
Brauche ich nur eine Session oder mehrere?
Eine Session kann bereits wunderbar sein, aber für nachhaltige Veränderungen empfehlen wir 4-6 Sessions über mehrere Wochen. Denke daran: Ein Muskel wird auch nicht nach einem Training stark.
Kann ich während der Menstruation Reiki empfangen?
Absolut! Reiki kann während der Menstruation sogar besonders wohltuend sein und Krämpfe lindern. Es gibt keine Kontraindikationen.
Muss ich religiös oder spirituell sein?
Nein! Reiki ist keine Religion und erfordert keinen bestimmten Glauben. Es funktioniert unabhängig von deiner Weltanschauung.
Kann Reiki schaden?
Reiki ist absolut sicher. Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen außer gelegentlichen, vorübergehenden Heilkrisen (siehe oben). Die Energie geht dorthin, wo sie gebraucht wird – nie zu viel, nie zu wenig.
Was, wenn ich während der Session gestört werde?
Kein Problem! Wenn du kurz unterbrochen wirst (Türklingel, dringende Toilette), nimm dir danach einfach wieder deinen Platz. Die Verbindung bleibt bestehen.
Nach der ersten Session: Wie geht es weiter?
Nach deiner ersten Remote Reiki-Erfahrung hast du mehrere Optionen:
Option 1: Einzelsessions nach Bedarf
Buche einfach Sessions, wann immer du sie brauchst – bei Stress, Schlafproblemen oder wenn du dich aus dem Gleichgewicht fühlst.
Option 2: Regelmäßige Sessions (empfohlen)
Für nachhaltige Veränderungen: 1-2 Sessions pro Woche über 4-6 Wochen, dann reduzieren auf wöchentliche oder monatliche Erhaltungssessions.
Option 3: Intensivprogramm
Bei chronischen Themen: 3 Sessions pro Woche über 2-3 Wochen für tiefgreifende Transformation.
Deine Reise beginnt jetzt
Deine erste Remote Reiki-Session ist der Beginn einer wunderbaren Reise zu mehr Wohlbefinden, innerem Frieden und energetischer Balance. Du hast bereits den wichtigsten Schritt gemacht: Die Entscheidung, dich um dich selbst zu kümmern.
Gehe mit Offenheit und Neugierde in die Erfahrung – ohne Erwartungen, aber mit Vertrauen. Was auch immer du erlebst, ist genau richtig für dich in diesem Moment.
Willkommen auf deiner Heilungsreise. Dein Körper, Geist und Seele danken es dir.
